Каких упражнений в спортзале следует избегать женщинам?

Занятия спортом, несомненно, полезны для здоровья. но непрофессиональный подход к этому вопросу, выполнение неподходящих упражнений может стать причиной формирования фигуры по мужскому типу.

По этой причине необходимо избегать некоторых видов упражнений.

  1. Наклоны в стороны с весом

В большинстве случаев это упражнение способствует росту косых мышц живота и приводит к увеличению талии в объеме, что отнюдь не является целью тренировок.

  1. Упражнения на трапециевидные мышцы

В результате происходит существенное увеличение в обхвате шеи, что не будет способствовать формированию женственного силуэта.

  1. Жим лежа

По большинству мнений, данное упражнение за счет увеличения массы грудных мышц приводит к уменьшению размера молочных желез, что сделает фигуру менее женственной.

  1. Упражнения на развитие мышц предплечья

увеличение обхвата предплечья также нельзя отнести к числу приоритетов в проработке мышц женского тела. в этом случае советуют вместо увеличения рабочего веса включить упражнения на статику.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *